中性脂肪とダイエットの関係

ダイエットの成功というのは、人それぞれ異なる定義があるものですが、共通していえることといえば、無駄な脂肪を落とすことでしょう。

 

脂肪には中性脂肪と内臓脂肪があり、若い人や働き盛りの人は主に中性脂肪、メタボ体型が目に見えて確認できる人は内臓脂肪を落とすことが必要になります。
メタボ
内臓脂肪を落とすことは、ダイエットというよりも健康のために行うという側面が強いので、ここでは中性脂肪とダイエットの関係について見ていくことにしましょう。

 

脂肪には、先程挙げた2つの種類の他に、皮下脂肪というものもあり、全部で3つの種類があるわけですが、体内に存在する脂肪の8〜9割は中性脂肪になります。

 

そのため、いかに中性脂肪を落とせるかが、ダイエット成功のキーになるでしょう。

 

そのためは、適切な運動や食生活などが挙げられますが、それと同じように重要なことがあり、それがお酒を控えることです。

 

中性脂肪は主に食事から生成されることになり、その役割を果たしているのが肝臓です。
そのため、特に肝臓を働かせることになるアルコールの摂取は、食事以上に中性脂肪を生成する原因になり得ます。
そのため、適切な運動や食生活などを心掛けていても、お酒を飲むペースを抑えなければ、効率的なダイエットに繋がりません。

 

また、いわゆる「食べない」というダイエットも体に良くありません。
脂肪と一緒に必要な筋肉や栄養素も不足してしまう可能性があるので、心掛けておきましょう。

 

また、シボヘールは中性脂肪の燃焼を助けてくれますよ。

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